» فواید خواب به موقع و نحوه خوابیدن صحیح...
کاربر برتر ماه کاربر برتر ماه ali_@sghar
تاپیک برتر ماه تاپیک برتر ماه « مراجعه به تاپیک اصلی »
سوالات متداول و تاپیک های مهم
    گزارش مشکلات انجمن و قالب جدید توسط کاربران
    اطلاعیه گزارش مشکلات چند روز گذشتهِ سایت و انجمن
    افتتاح سایت پرسپولیس اف سی
    ~ اطلاعیه امنیتی ~
    تاپیک 5
    تاپیک 6
    تاپیک 7
    تاپیک 8
    تاپیک 9
    تاپیک 10
    تاپیک 11
    تاپیک 12

کاربران برچسب زده شده

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: » فواید خواب به موقع و نحوه خوابیدن صحیح...

  1. #1


    محل سکونت
    تهران
    نام واقعی
    ST.1813
    استاتوس
    بالاخره به پرسپولیس و آرزوم رسیدم
    شغل و حرفه
    بازیکن تیم بزرگ پرسپولیس
    تیم های محبوب خارجی
    Manchester-United | England
    نوشته ها
    309
    تشکر
    308
    تشکر شده 672 بار در 163 ارسال
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 2 تاپیک

    » فواید خواب به موقع و نحوه خوابیدن صحیح...

    » فواید خواب به موقع و نحوه خوابیدن صحیح...








    ساعت 11 شب بدنمان در چه وضعی است؟

    12 شب یا 3 نیمه شب چطور؟

    برای سالم زیستن همین بس که، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.

    پس لطفا به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:



    ساعت 9 تا 11 شب:

    زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدانها انجام می شود.

    در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.


    در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

    ساعت 11 تا 1 شب:

    عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

    ساعت 1 تا 3 نیمه شب:

    عملیات سم زدایی
    در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

    ساعت 3 تا 5 صبح:

    عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
    بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

    ساعت 5 تا 7 صبح:

    این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

    ساعت 7 تا 9 صبح:

    جذب مواد مغذی
    صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.
    افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.



    پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید


    درد را از هر طرفش که بخوانی درداست ، دریغ ازدرمان که عکسش نامرد است

  2. کاربر مقابل از ST.1813 عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:

    delαrαм♥8 (6th December 2012)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
برو بالا