چگونه شاد و پرانرژی شویم؟
کاربر برتر ماه کاربر برتر ماه ali_@sghar
تاپیک برتر ماه تاپیک برتر ماه « مراجعه به تاپیک اصلی »
سوالات متداول و تاپیک های مهم
    گزارش مشکلات انجمن و قالب جدید توسط کاربران
    اطلاعیه گزارش مشکلات چند روز گذشتهِ سایت و انجمن
    افتتاح سایت پرسپولیس اف سی
    ~ اطلاعیه امنیتی ~
    تاپیک 5
    تاپیک 6
    تاپیک 7
    تاپیک 8
    تاپیک 9
    تاپیک 10
    تاپیک 11
    تاپیک 12

کاربران برچسب زده شده

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 4 , از مجموع 4

موضوع: چگونه شاد و پرانرژی شویم؟

  1. #1


    محل سکونت
    کرج
    نام واقعی
    delαrαм
    استاتوس
    мeѕтro αlι ĸαrιмι
    شغل و حرفه
    انتظار
    بازیکن محبوب
    ali karimi
    تیم های محبوب خارجی
    Real-Madrid | Portugal
    نوشته ها
    4,446
    تشکر
    2,077
    تشکر شده 4,842 بار در 1,791 ارسال
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 63 تاپیک

    چگونه شاد و پرانرژی شویم؟

    آزمایشها و مطالعات پزشکی نشان میهد که مصرف نوشابههای انرژیزا برای داشتن احساس شادابی و افزایش انرژی بدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه میتواند حتی در برخی موارد مرگبار باشد.

    بنابراین متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند که باید به شیوههای طبیعی سطح انرژی بدن را افزایش داد.

    سایت اینترنتی ارگانیک در مقاله جدید در این رابطه منتشر کرد که استفاده از روشهای طبیعی جایگزین، انرژی و شادابی را به شیوهای سالمتر و البته آسان افزایش میدهد و برخی از این روشهای موثر عبارتند از:

    1- گوش دادن به موسیقی: فقط یک ساعت گوش دادن به موسیقی در روز در کاهش خستگی موثر است.

    2- مصرف مواد خوراکی حاوی آهن: مصرف خوراکیهایی غنی از آهن همچون اسفناج و کلم پیچ، غلات، گوشت ماهی، گوشت قرمز و پنیر سویا انسان را سرحال میسازد.

    3- مثبت فکر کردن: زمانی که بخش عمدهای از افکار منفی باشند انرژی کاهش مییابد.

    4- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: تماس با نور خورشید به مدت 20 دقیقه در روز در افزایش سطح انرژی بدن نقش موثری دارد.

    5- صاف نشستن: قرار دادن بدن در وضعیت نامناسب جسمی، موجب سخت شدن ماهیچهها و تضعیف انرژی میشود.

    6- نوشیدن آب: نوشیدن آب سالم از روشهای افزایش انرژی است.

    7- خوردن صبحانه: مصرف وعده غذایی صبحانه از افت انسولین جلوگیری میکند و در نتیجه به افزایش انرژی میانجامد.

    8- انجام دادن کار خوب برای دیگران: این کار باعث میشود تا احساس شادی در فرد افزایش یابد و بدن انرژی مثبت دریافت کند.

    9- خندیدن: با خندیدن میتوانید استرس را کاهش دهید، ایمنی بدنتان را افزایش دهید و احساس پرانرژی بودن داشته باشید.

    10- تماشای گل طبیعی: بررسی محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان میدهد افرادی که هنگام صبح به گلهای طبیعی نگاه میکنند در تمام روز از انرژی بیشتری برخوردارند.

    11- دوش گرفتن با آب سرد: پس از اتمام استحمام با آب خنک دوش بگیرید.

    12- تهیه فهرست شکرگذاری: روزانه یک یا دو دقیقه را به نوشتن اموری که در شما احساس سپاس و قدردانی ایجاد کردهاند، اختصاص دهید. این کار موجب نگاه مثبت و کاهش استرس میشود.13- برعکس کردن اخم ابروها: با خم شدن کامل به سمت جلو و لمس کردن انگشت شست پاهایتان کمک کنید تا جریان خون در سر افزایش یابد. این کار انرژی بدن را بیشتر میکند.

    14- تحریک احساسات با بوی گل «سوسنبر» یا یاس: هر دوی این اسانسها انسان را پرانرژی میکنند.

    15- نفس عمیق کشیدن: با این کار اکسیژن را به خون برسانید تا احساس انرژی بیشتری داشته باشید.

    16- ورزش کردن: انجام فعالیتهای ورزشی در خارج از منزل فرد را سرحال و پرانرژی میسازد.

    17- رنگ آمیزی مناسب برای فضای زندگی: رنگهای زرد، نارنجی یا بنفش روشن، احساس فرد را خوب میکنند و رنگآمیزی دیوارهای محیط زندگی یا پوشیدن لباسهایی با این رنگها برای شادابی و سرزندگی موثر است.

    18- رفلکسولوژی یا ماساژ درمانی منطقهای : یک توپ گلف را بین دست و سطح میز قرار دهید و آن را از نوک انگشتان به سمت مچ بغلتانید همچنین میتوانید این محل را با انگشت شست دست دیگرتان ماساژ دهید.

    19- مرتب ساختن افکار: با مرتب کردن افکار و فضای ذهن به روشن شدن اهداف و تصورتان کمک کنید چون این کار بر شادی شما میافزاید.
    ﯾـﻪ ﻭﻗـﺘـﺎﯾﯽ ﺑـﺎﯾـﺪ " ﺑــَـــﺪ " ﺑـﺎﺷﯽ ... !!!
    ﺗـﺎ ﺑـﺪﻭﻧﻦ " ﺧـﻮﺏ ﺑـﻮﺩﻥ " ﻭﻇـﯿـﻔـﻪ ﻧـﯿـﺴـﺖ ... !!!
    ﻣــَــﺮﺍﻣـﻪ ! ﻣــَــﻌـﺮﻓـﺘـﻪ...

  2. کاربر مقابل از delαrαм♥8 عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:

    AliReza (23rd December 2013)

  3. #2


    محل سکونت
    کرج
    نام واقعی
    delαrαм
    استاتوس
    мeѕтro αlι ĸαrιмι
    شغل و حرفه
    انتظار
    بازیکن محبوب
    ali karimi
    تیم های محبوب خارجی
    Real-Madrid | Portugal
    نوشته ها
    4,446
    تشکر
    2,077
    تشکر شده 4,842 بار در 1,791 ارسال
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 63 تاپیک
    عاقا من هیچ کدوم از اینکارارو انجام نمیدم ولی شادم...
    الان نقض کردم.
    ﯾـﻪ ﻭﻗـﺘـﺎﯾﯽ ﺑـﺎﯾـﺪ " ﺑــَـــﺪ " ﺑـﺎﺷﯽ ... !!!
    ﺗـﺎ ﺑـﺪﻭﻧﻦ " ﺧـﻮﺏ ﺑـﻮﺩﻥ " ﻭﻇـﯿـﻔـﻪ ﻧـﯿـﺴـﺖ ... !!!
    ﻣــَــﺮﺍﻣـﻪ ! ﻣــَــﻌـﺮﻓـﺘـﻪ...

  4. 2 کاربر مقابل از delαrαм♥8 عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.

    AliReza (23rd December 2013), CENSORED (23rd December 2013)

  5. #3


    محل سکونت
    دبي
    نام واقعی
    مريم
    استاتوس
    ReD 9
    شغل و حرفه
    در وزارت اقتصاد + درس ميخونم در The British university in Dubai
    بازیکن محبوب
    ali karimi
    تیم های محبوب خارجی
    Barcelona | Argentina
    نوشته ها
    1,899
    تشکر
    2,737
    تشکر شده 4,443 بار در 1,865 ارسال
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 46 تاپیک
    1- گوش دادن به موسیقی: فقط یک
    ساعت
    گوش دادن به موسیقی در روز در کاهش خستگی موثر است.
    درسته
    کاش به جای جدایی مردن بود ،


    چون مردن یک لحظه است

    و

    جدایی


    ذره ذره مردن .





  6. #4


    محل سکونت
    یـــ جــا !
    نام واقعی
    علیرضا
    استاتوس
    همه چی ارومه منم خیلی خوشحالم :| !
    بازیکن محبوب
    ali karimi
    تیم های محبوب خارجی
    Barcelona | Argentina
    نوشته ها
    4,130
    تشکر
    12,359
    تشکر شده 8,879 بار در 3,175 ارسال
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 66 تاپیک
    من فقط گوش دادن ب موزیک و قبول دارم!
    ارامش میده!

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
برو بالا